Een vast avondritueel helpt klein (én groot) om tot rust te komen na een lange dag in de opvang of op school. In deze blog geven we graag enkele handige tips mee, over hoe je zulk avondritueeltje kan invullen en bovenal … hoe je ’t leuk maakt!

Structuur zorgt voor rust

Probeer elke avond - in de mate van het mogelijke - zowat hetzelfde stramien wat te volgen, dit zorgt voor rust én zo weten kinderen ook perfect wat ze kunnen verwachten. Maak eventueel een eenvoudig schema met enkele toffe pictogrammen, of gebruik datgene dat wij hebben opgemaakt met onze Yumi Yay-vriendjes (zie onder) … Graag gedaan! 😉

Magic trick: een badje!

Wist je dat … een warm bad(je), één tot twee uur voor het slapengaan, ervoor zorgt dat je sneller in slaap valt en dieper slaapt? Kortom, reden te meer om een (kort) badmomentje in te plannen in het avondritueel! Zijn jouw kids geen waterratjes? Probeer het badmomentje dan wat op te leuken, met toffe badspeeltjes zoals … de siliconen dierenhoesjes van onze Yumi Yay nachtlampjes! Zo zijn Otti, Finn, Tika en Billy er het hele avondritueel bij … van badje tot bedje!

Helemaal uitgeplonst?

Dan is het pyjama-tijd! Best kies je voor een pyjama in ademende, thermo regulerende stof zoals bijvoorbeeld katoen. Dan moet er nog één dingetje zeker gebeuren … Tanden poetsen! Tip: gebruik een leuke Timer-App, zodoende je zeker bent dat er lang genoeg wordt gepoetst!

Best geen schermtijd (meer)

Het is aangeraden om het laatste uurtje voor het slapengaan schermactiviteit te vermijden (zoals tv, tablet, smartphone …). Dit verhindert de aanmaak van melatonine, de stof die ervoor zorgt dat je slaperig wordt. Dan is het beter om de kinderen nog even ‘de aap te laten uithangen’ (Tika-style!) door een speelmomentje in te lassen, of … ga voor een (voor)leesmomentje met een leuk boekje! Wist je trouwens dat … al onze Yumi Yay-vriendjes hun eigen boekje hebben, met een verhaal dat sterk aanleunt bij de leefwereld van kinderen?

Time for bed! 

En dan is het zover … bedtijd! Maar jouw kids zijn bang in het donker? Of doen (soms) aan nachtelijke toiletbezoekjes? Dan zijn onze draadloze nachtlampjes het ideale kameraadje om mee te nemen, en door de verschillende siliconen dierenhoesjes kan het kind zelf kiezen welk Yumi Yay-vriendje over hem of haar waakt die nacht!