Aussi agréable que soit votre famille, la vie de famille peut parfois être mouvementée et chaotique. Voici huit astuces pour créer plus de sérénité dans votre famille tout en prenant soin de vous.

1. Préparation, planification et organisation

Vous ne voyez que l'arbre qui cache la forêt ? Rassemblez votre conjoint et/ou vos enfants pour planifier et passer en revue les activités de la semaine. De cette façon, tout le monde sait ce qui va se passer. La répartition des tâches peut également être faite à l'avance.

En plus, vous avez un bon repas sur la table tous les soirs. Planifiez le plus longtemps possible à l'avance pour savoir ce que vous devez commander au supermarché, chez le marchand de légumes ou le boucher. Le travail préparatoire paie toujours. Faites de très grandes portions et congelez le surplus. Vous gagnerez ainsi du temps lors des journées chargées.

Un homme ou une femme préparé(e) en vaut deux !

2. Routines

Rien n'est plus efficace et apaisant que les événements et les actions de routine. Quelques exemples :

• envoyer votre enfant au lit à une certaine heure jusqu'à un certain âge
• aller tous les mercredis après-midi chez les grands-parents
• faire un brunch en famille ou entre amis tous les dimanches

…

Une routine qui vous sera bénéfique, à vous comme à vos enfants : un rituel du coucher régulier. Avoir la même routine du coucher tous les soirs apporte stabilité et structure à votre famille. Vos enfants savent quand il est temps d'aller dormir, et vous, vous savez quand vous pourrez souffler un peu.

Conseil : Saviez-vous que les veilleuses et les livres Yumi Yay ont été développés comme base d'un rituel du coucher ? Choisissez une histoire et un cache en forme d'animal pour votre veilleuse et blottissez-vous l'un contre l'autre pour un moment agréable juste avant de dormir. Vous pourrez ainsi vous plonger un peu plus dans l'univers de votre enfant et passer un temps de qualité ensemble !

3. Règles de base et petites tâches pour les enfants

Quelques règles de la maison sont toujours utiles. Définissez des règles de base pour vos enfants avec votre conjoint. Appliquer les règles de manière constante et appropriée est la clé du succès ! Donnez à votre/vos enfant(s) la possibilité de s'exprimer sur les règles de la maison. Déterminez qui est responsable de quoi.

Votre enfant se déplace facilement ? Pourquoi pas lui confier une tâche ménagère, comme ranger les jouets à un moment précis de la journée ? Permettre à vos enfants de participer leur donne un plus grand sentiment d'autonomie et d'indépendance. Essayez de les faire participer aux tâches ménagères autant que possible.

4. Oser demander de l'aide et utiliser son filet de sécurité

Pour beaucoup de personnes, le seuil pour demander ou accepter de l'aide est très élevé. On aimerait résoudre nos propres problèmes, mais ce n'est pas toujours possible ou la meilleure façon de le faire. Vous avez des enfants, mais aussi un emploi du temps chargé ? Alors un filet de sécurité est très important. Il s'agit d'un groupe de personnes qui sont là pour vous et votre famille et qui seront heureuses de vous aider. Il s'agit souvent de membres de la famille ou d'amis proches. Laissez-les donner un coup de main en cas de besoin, pour garder les enfants, aider aux devoirs, les déplacements, etc.

L'aide n'est pas proposée spontanément ? Alors vous la trouverez généralement si vous la demandez.

5. Facilitez-vous la tâche

Vous n'avez pas besoin de tout faire ou de tout chercher tout seul, tout le temps. Par exemple, en commandant vos courses en ligne chaque semaine, il vous suffit d'aller chercher votre commande. Plus besoin de tourner en rond dans le magasin pendant une heure avec trois petits chenapans distraits par tout ce qu'ils croisent. Cela vous fait non seulement gagner du temps, mais apporte aussi plus de tranquillité d'esprit à votre famille et plus de moments de détente pour les parents.

Vous voulez échanger votre temps de ménage contre plus de temps en famille ? Alors, il peut être utile de sous-traiter ce travail. Vous pouvez également sous-traiter d'autres tâches telles que le nettoyage des vitres, le jardinage, la cuisine et les tâches ménagères.

6. Trouver des solutions ensemble

Un petit rappel : les parents ne sont pas responsables à 100 % de la réussite de leur enfant et de leur famille. Parlez avec votre conjoint et votre enfant des petits et grands soucis récurrents et des situations difficiles au lieu d'essayer de les résoudre vous-même. Si vous abordez cette conversation de manière positive, vous pouvez trouver ensemble des solutions qui fonctionnent.

Chercher des solutions ensemble permet également de créer des liens. Dans certains cas, donnez aussi la parole à votre enfant. Demandez-lui son avis. Une communication plus ouverte et un lien plus fort rendent le foyer plus paisible.

7. La qualité avant la quantité

Vous avez une vie professionnelle chargée et vous avez l'impression de ne pas passer assez de temps avec vos enfants ? Vous êtes trop occupé par votre travail ? Dans ce cas, il est préférable de continuer à travailler et de faire appel à votre conjoint ou à votre filet de sécurité. La règle d'or est « la qualité avant la quantité » : soyez entièrement présent, physiquement et mentalement, dans les moments que vous passez avec vos enfants !

Créez des moments amusants et écoutez leurs histoires folles. Pas besoin de faire une sortie aventureuse, même regarder un film ensemble peut être amusant, tant que vous accordez de temps en temps 100 % de votre attention à vos enfants. Pensez à laisser votre smartphone de côté pour profiter pleinement des moments passés ensemble. Les enfants qui reçoivent une réelle attention deviennent souvent plus calmes. Ne vous oubliez pas non plus ! Accordez-vous des moments de détente sans culpabiliser.

8. Lâcher prise

Ce dernier point est peut-être le plus important. Tout n'a pas besoin d'être parfait. 90 % est souvent suffisant. Plus vous êtes stressé, plus les choses deviennent chaotiques. Une famille sereine commence par soi-même. Prenez suffisamment de pauses et prenez soin de vous.

Les moments mouvementés et chaotiques font partie de la vie de famille et il n'existe pas de scénario idéal. Est-ce que tout le monde est au lit à la fin de la journée ? Vous pouvez alors être fier de vous !

Voulez-vous aussi plus de sérénité dans votre famille? Créer un rituel du coucher avec les veilleuses et les histoires de Yumi Yay!